রাতে অতিরিক্ত পানি পান করা বা ডায়াবেটিসের মতো সমস্যার কারণে মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যাওয়া স্বাভাবিক। তবে কোনো দৃশ্যমান কারণ ছাড়াই প্রতিদিন রাতের ঘুম বারবার ভেঙে গেলে তা দেহের ভেতরের অস্বাভাবিক পরিবর্তনের ইঙ্গিত হতে পারে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। তাদের মতে, এই উপসর্গ অনেক সময়ই অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা স্ট্রেসের সঙ্গে সরাসরি সম্পর্কিত।
যুক্তরাষ্ট্রের কার্ডিয়োলজিস্ট ডা. সঞ্জয় ভোজরাজ বলেন, দেহে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে গেলে মাঝরাতে ঘুম বারবার ভেঙে যেতে পারে। সাধারণত সকালে ঘুম ভাঙার পর এই হরমোনের মাত্রা সর্বোচ্চ থাকে। কিন্তু রাতে ১টা থেকে ২টার মধ্যে যদি নিয়মিত ঘুম ভাঙে, তাহলে এটি স্ট্রেস-সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে।
চিকিৎসকদের মতে, উদ্বেগ বা মানসিক চাপকে অবহেলা করলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।
ঘুমের সময় দেহ সাধারণত ‘প্যারাসিমপ্যাথেটিক’ বা বিশ্রাম অবস্থায় থাকে। কিন্তু কর্টিসলের মাত্রা বেড়ে গেলে—
- শরীরে প্রদাহ বাড়ে
- রক্তশর্করার ওঠানামা ঘটে
- বিপাকক্রিয়া ব্যাহত হয়
- ঘুমের ছন্দ অস্থির হয়ে যায়
এই সব মিলিয়েই মানসিক চাপ আরও তীব্র হতে থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘন ঘন রাতের ঘুম ভেঙে যাওয়াকে সাধারণ সমস্যা ভেবে উপেক্ষা করা উচিৎ নয়।
সূত্র: এই সময়
বিডি প্রতিদিন/মুসা
